Pourquoi « Respirer » pour se calmer ?

Quand je me sens stressée, énervée, prête à exploser, j’entends souvent dire « Respire! ». Pourquoi? Allonger l’expiration va favoriser le mieux-être. Comment? Il y a dans notre corps, aux commandes, le cerveau, système nerveux central,  et tout un réseau qui le met en relation avec nos différents organes. Le système nerveux autonome travaille pour les coordonner à l’insu de notre volonté.…

Le manque de sommeil a-t-il un impact sur le cerveau des ados?

De nombreux parents se préoccupent de la difficulté croissante de leur ado à rester concentré pour effectuer un travail scolaire soutenu ou des tâches simultanées. L’attention est « volatile ». Des questions se posent. Est-ce l’incapacité à fixer l’attention ? Est-ce un manque de motivation ? Les parents et les professeurs s’interrogent. Comment remobiliser ces capacités chez les jeunes ? Et si la réponse nous…

Stages avec les enfants pendant les vacances

              6 ateliers en demi-groupe on imagine souvent qu’apprendre se résume à des techniques ou une méthodologie précise. On sait aujourd’hui qu’apprendre ne se fait pas sans connaître le fonctionnement de ses émotions. Il est donc nécessaire, en premier lieu, de les réguler pour être pleinement disponible pour les apprentissages. Nous vous proposons un…

Les enfants Dys : La dyspraxie

La sophrologie comme proposition d’aide aux enfants dyspraxiques   « Elle regarde son petit garçon et observe comme il est malhabile. Il lui est difficile de s’habiller seul, de boutonner sa veste, et plus encore de nouer ses lacets. Elle pense qu’il n’arrive pas encore à couper ses aliments sans faire déborder son assiette. Et puis il est gauche, même dans…

Le festival des parents

C’est quoi le Festival des parents? Le festival des parents est issu de la rencontre de plusieurs professionnels, entrepreneurs de la Coopérative d’activité et d’emploi Antigone, qui travaillent avec les parents et les enfants et sont au plus près de leurs préoccupations et leur questionnement et parfois,  leurs difficultés. L’envie de faire se rencontrer des familles et des professionnels pendant…

Rentrée des classes

Septembre, c’est le mois de la rentrée scolaire! A cette occasions, les articles sont publiés les uns après les autres pour informer sur des nouvelles pratiques dans les écoles. En France c’est encore un peu à la marge, les initiatives sont encore très souvent le fait de personnes, les enseignants en premier lieu, plutôt que de l’établissement tout entier. Qu’importe! Les…

Les effets de la relaxation

La relaxation permet d’abaisser le seuil du tonus musculaire. Le tonus est un phénomène neurophysiologique qui se manifeste au niveau musculaire. Il peut se définir comme une contraction permanente et modérée des muscles, entretenue par des décharges plus ou moins permanentes d’influx nerveux. Il détermine une légère tension qui affecte constamment tout muscle au repos sans exagérer l’effort. (..) Le…