Comment modifier mon attention pour obtenir des effets sur mes émotions envahissantes?

Comprendre comment fonctionne mon cerveau quand je suis stressé va peut-être m'aider? Sentir comment je parviens à retrouver un peu de calme va peut-être m'encourager à continuer? Percevoir que des ressources sont en moi va peut-être me redonner confiance? M'apercevoir que j'ai des moyens de retrouver le contrôle va être le début de mon changement.

La volonté d’aller vers un mieux-être,
la résolution de changer
et l’implication dans l’entrainement
sont des garanties de succès
du travail fait en sophrologie.