Les troubles du sommeil

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 Dans la journée, ne rêver qu’à dormir.

Et la nuit, ne pas arriver à le faire taire : notre cerveau n’en fait qu’à sa tête.

 

J’ai souvent entendu   » Au bureau je ne pense qu’à mon lit! Je suis épuisée dès le matin. Et la nuit, dans mon lit, je suis au bureau! »

Il y a des moyens de reconquérir ses nuits et de ne plus les laisser envahir par des pensées pirates. Bien dormir est une démarche à laquelle la sophrologie peut largement participer.

D’abord il serait peut-être intéressant d’envisager ce qui pourrait être amélioré. Et ensuite de mettre en oeuvre un entrainement sur 4 ou 5 séances pour réapprivoiser le sommeil.

Une bonne nuit se prépare dès le lever. C’est peut-être le moment de s’y mettre?