Catégorie : Relaxation

Venez apprendre à vous détendre

Pour apprendre à vous détendre, à réguler vos tensions et à mieux réagir au stress, venez nous rejoindre. En partenariat avec l’École Alsacienne de Sophrologie – Strasbourg, nous vous proposons des séances collectives pour installer une progression vers une tranquillité intérieure et une meilleure connaissance de soi. Coût de la séance – 13,50 € + cotisation annuelle – 60 €…

Pourquoi « Respirer » pour se calmer ?

Quand je me sens stressée, énervée, prête à exploser, j’entends souvent dire « Respire! ». Pourquoi? Allonger l’expiration va favoriser le mieux-être. Comment? Il y a dans notre corps, aux commandes, le cerveau, système nerveux central,  et tout un réseau qui le met en relation avec nos différents organes. Le système nerveux autonome travaille pour les coordonner à l’insu de notre volonté.…

Les effets de la relaxation

La relaxation permet d’abaisser le seuil du tonus musculaire. Le tonus est un phénomène neurophysiologique qui se manifeste au niveau musculaire. Il peut se définir comme une contraction permanente et modérée des muscles, entretenue par des décharges plus ou moins permanentes d’influx nerveux. Il détermine une légère tension qui affecte constamment tout muscle au repos sans exagérer l’effort. (..) Le…